Magnesio aliado para reducir el estrés, ansiedad e insomnio

Magnesio: un aliado para reducir el estrés

Te preguntarás de qué manera el magnesio es un aliado para reducir el estrés generando bienestar mental, emocional y físico, pues resulta que él es el encargado de comandar o activar más de 300 enzimas. Lleva a cabo más de 600 funciones metabólicas.

Él dirige la orquesta, por así decirlo, regulando a dónde irá ese mineral en nuestro cuerpo, cuánto se asimilará y cuánto ha de desecharse. Por otra parte, es uno de los principales encargados  del óptimo funcionamiento de nuestro corazón junto con otros 3 minerales esenciales.

El Magnesio es el 4to mayor mineral más abundante en el cuerpo, se encuentra un 60% en los huesos y un 40% en los músculos.

Es el gran aliado para reducir el estrés por ser capaz de relajar nuestro cuerpo cuando está sometido a estrés crónico o estados de ansiedad muy elevados e insomnio. Hace poco descubrí que es llamado el valium de la naturaleza. Es un potenciador del bienestar y de la salud neurológica. Este mineral ayuda de forma significativa a reducir la liberación del cortisol (hormona del estrés). Al mismo tiempo, eleva los niveles de serotonina estimulando estados emocionales positivos.

¿Qué pasa con los alimentos que consumimos?

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